Delicious gesunde Smoothies für heiße Tage
Dieses Gericht ist auf die Grundsätze des Houtsmuller Diät basiert. Jetzt in seiner Grundsätze Houtsmuller Ernährung und / oder die Seite Houtsmuller Diät
Hier ein paar leckere und gesunde Smoothies aus Le Magazine angepasst. Mangoi / Minze-Smoothie und Kaffee / Zimt-Smoothie und einen Tomaten-Gurken-Smoothie. Erfordert viel Vorbereitungszeit, sondern ist besonders schön an heißen Tagen.
Zutaten: Mango Smoothie Mint:
- 1 Liter fettarme Joghurt, vorzugsweise organische
- 2 reife Mangos
- 3 Zweige Minze
- Handvoll Eiswürfel
- zusätzlicher Bedarf: Bildschirm, Handtuch und Mixer
Zubereitung:
Line ein Sieb mit einem sauberen benetzt und ausgewrungen. Hängen Sie das Sieb in eine Schüssel und Löffel Joghurt hinein. Setzen Sie alles in den Kühlschrank und lassen Sie den Joghurt Drain mindestens 4 Stunden. Wenn die Schale wird wahrscheinlich von hier aus Ziegen fließen in extra Schüssel .. Schjil die Mangos und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Suchen Sie sich die Minze und fein hacken. . Fügen Sie nun alle Zutaten, einschließlich Joghurt und Eiswürfel in den Mixer geben und schalten Sie ihn ein Smoothie. Sofort servieren
Zimt Kaffee-Smoothie Zutaten:
- 500 Gramm der organischen griechischen Joghurt oder Quark
- 3 Espresso Tassen
- 3 Espresso Tassen Wasser
- EL Honig
- 1 Teelöffel Zimt
- 1 Vanilleschote Eis Kugel (suierkervrij)
- Extra: Eiswürfelschale, Leinwand, Handtuch, und Mixer
Zubereitung: Line ein Sieb mit einem sauberen benetzt und ausgewrungen. Hängen Sie das Sieb in eine Schüssel geben und mit einer Schaufel Quark oder griechischer Joghurt drin. Setzen Sie alles in den Kühlschrank und lassen Sie den Quark / Joghurt mindestens 4 Stunden abtropfen lassen. Wenn die Schale wird wahrscheinlich von hier aus Ziegen fließen in extra Schüssel ..
Mischen Sie die Espresso mit dem Wasser und rühren in den Honig durch. Gießen Sie in Eiswürfelbehälter einfrieren und .. Setzen Sie den Quark mit knaeel, Vanilleeis und koffieijsblokjes in den Mixer geben und schalten Sie ihn ein Smoothie. Sofort servieren.
Zutaten: Tomaten-Gurken-Smoothie
- 6 dl. 9 dl oder Joghurt. Bio-Buttermilch
- 3 reife rtrostomaten (biologischen)
- 1 / 2 Salatgurke
- 1 dl. tomatenpasata = passata
- 1 TL Sambal Oelek
- Handvoll Eiswürfel
- Meersalz und frisch gemahlener Pfeffer
- Extra: Bildschirm, Handtuch, und Mixer
Zubereitung:
Line ein Sieb mit einem sauberen benetzt und ausgewrungen. Hängen Sie das Sieb in eine Schüssel und Löffel Joghurt oder Buttermilch in ihm. Setzen Sie alles in den Kühlschrank und lassen Sie den Joghurt oder Buttermilch mindestens 4 Stunden abtropfen lassen. Wenn die Schale wird wahrscheinlich von hier aus Ziegen fließen in extra Schüssel. Schneiden Sie die Tomaten in Stücke schneiden. Schneiden Sie die Gurke längs halbieren und die Kerne entfernen. Zuschnitte jetzt nin. Alle Zutaten in den Mixer, und drehen Sie den ijblokjes einem Smoothie. Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken. Sofort servieren.
