Brotaufstriche, Snacks und Getränke, nützliche Tipps.
Grundsätzlich essen Weizenbrot oder Vollkornbrot (vorzugsweise Sauerteig). Kein Weißbrot.
Vollkorn Porridge mit Sojamilch und Rosinen / Fruchtstücke.
Verwenden Sie Butter (dünn geschmiert). Keine Margarine, keine spezielle Diät Margarine (mit hohem trans-Fettsäuren Valstar).
Belagerung von: Fett Käse, Tahini (Sesampaste), Apfel / Birne Sirup aus Lebensmittelgeschäft (ohne Zusatz von Zucker), Englisch Marmelade (ohne Zusatz von Zucker), gekochtes Ei (vorzugsweise weich gekocht), Leber, Fruchtstücke oder zB Tomaten / Paprika, etc. aber kein Fleisch und keinen Zucker.
Quark mit Müsli oder Obst Stück (nicht wie Joghurt, aber rechtsdrehende Biogarde). Eventuell mit etwas Honig.
Hinweise sind zulässig und sogar gut nach Houtsmuller. Walnüsse, Mandeln Materialien, wie Haselnüsse (Nüsse Grund ist, dass Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren). Keine Erdnüsse und Mais.
Obst ist immer gut. Besonders roten Früchten wie Erdbeeren, Kirschen, Trauben, Beeren, usw. Besonders empfehlenswert Früchte: Zitrusfrüchte, Ananas, Grapefruit, Kiwi, Melone, Papaya.
Vollkorn-Cracker mit fettarmer Käse, Marmelade Englisch, Tahini, etc. (siehe Tipps für Brot.)
Trinken:
Frucht-und Gemüsesäfte sind gut (siehe Tipps für Brot Mahlzeiten)
Über die Tage wieder mindestens fünf Tassen grünen Tee wird empfohlen.
Buttermilch, Vifit, Biogarde, aber keine Milch (zu viel Fett) Rotwein. Bis zu zwei Drinks pro Tag ist durch Houtsmuller und Valstar empfohlen.
Für Budwigpapje Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater notwendige Ergänzung durch vit. E)
